4 Benefícios do Neurofeedback
#1 – Torna a respiração mais profunda
Você pode pensar que respirar não é um grande negócio, mas tente parar e ver o que acontece! Nos primeiros quinze minutos das sessões a respiração dos pacientes começa a se aprofundar.
Por que isso acontece? Para responder está pergunta precisamos responder, antes, outra: O que o corpo faz quando está estressado? Ele respira superficialmente e isso dura por períodos prolongados e você não vai respirar corretamente. Tenho notado que quando as pessoas têm emoções fortes, ou estão falando de problemas difíceis, elas automaticamente mudam para a respiração superficial ou prendem a respiração.
Quando o cérebro registra um ambiente seguro, ele retorna à respiração mais profunda. E muitas vezes acompanhando essas respirações mais profundas, os ombros caem. Sinais de que o corpo está relaxando. O Neurofeedback nos ajuda a aprender a reduzir o estresse através da respiração.
#2 – Dormir melhor e mais rápido
A maioria de nossos clientes que, não dormem tanto quanto gostariam ou não se sentem bem descansados quando acordam, relatam que estão dormindo melhor. O treinamento do cérebro nos ajuda a saber quando é hora de relaxar.
Ter hábitos saudáveis como uma dieta saudável, exercitar-se regularmente, melhorar as escolhas de seu estilo de vida também contribuem para ter um sono restaurador.
#3 – Altos e baixos emocional
Enquanto os outros dois benefícios do Neurofeedback são notados nas primeiras sessões, o benefício de regular os altos e baixos emocionais demora mais para se estabilizar. É mais próximo do segundo mês de treinamento cerebral que os pacientes começam a nos relatar que se sentem mais firmes emocionalmente, menos atraídos pela negatividade, percebendo que podem se desprender das preocupações e se levantam mais rápido se eles tiveram um dia de baixa autoestima.
#4 – Humor elevado
Eu não preciso ir mais longe no porquê do humor ser uma parte importante em nosso vida. Se estamos vendo com humor os eventos ao nosso redor, isso significa que nosso cérebro não está registrando o perigo. Por que isso é importante? Porque quando percebemos o perigo, o funcionamento automático do cérebro usará o estresse como resposta. Quando percebemos a segurança, temos acesso a outras estratégias de resolução dos problemas como a contemplação de todas as nossas opções, paciência, criatividade, planejamento focado em longo prazo … e humor!
Fonte: https:neurofeedbacktraining.com
