O que é treinar o cérebro?

Você pode achar que já sabe a resposta para essa pergunta – técnicas que melhoram o desempenho cognitivo, mas essa é uma definição limitada que reflete as tendências atuais em relação a aplicativos e jogos de treinamento cerebral. Vale a pena ampliar nossa definição porque os resultados do treinamento cerebral são potencialmente muito maiores do que o desempenho cognitivo sozinho. 

Uma definição mais ampla de treinamento cerebral é qualquer atividade que ajude o cérebro a aprender como melhorar seu desempenho. Desempenho nas áreas do cérebro que controlamos conscientemente, como concentração e agilidade na solução de problemas, ou nas funções que são inconscientemente controladas, como a resposta ao estresse e a qualidade do sono.

O treinamento do cérebro vem de descobertas recentes. Somente nos últimos 30 anos, pesquisadores mostraram que o cérebro não é, na verdade, um sistema fixo, que se quebrar uma parte, ela não pode ser consertada.

Pesquisas desde então estabeleceram firmemente que o cérebro é realmente capaz de se reconectar para melhorar seu funcionamento, se houver danos permanentes em uma região do cérebro. O termo formal é neuroplasticidade: o cérebro pode aprender coisas novas e esse aprendizado muda a sua estrutura.

O que é treinamento cerebral para que é usado?

Estamos usando a definição mais ampla de treinamento cerebral como qualquer atividade que aumenta a capacidade do cérebro de utilizar informações para melhorar o desempenho. Aqui está uma lista de áreas que você pode impactar positivamente, sua vida, através do treinamento cerebral:

Performance cognitiva: Se você quer melhorar neste item, mantenha sua mente afiada à medida que envelhece. As áreas de desempenho cognitivo incluem: duração e qualidade da focalização, memória operacional e recordação de palavras, clareza mental, capacidade de organizar os pensamentos.

Bem-estar emocional: Após a melhora cognitiva, o objetivo mais comum para o treinamento do cérebro é melhorar o humor. Algumas pessoas estão procurando diminuir suas ansiedades e preocupações, outras estão procurando criar estados de humor mais elevados, como felicidade, alegria e esperança. Há outros que querem ficar em um estado calmo e não ter altos e baixos em seu humor.

Alta Performance: As pessoas que querem estar no auge de suas habilidades, seja no esporte, nas artes ou por outros motivos,  treinam o cérebro, pois este aumenta tanto suas habilidades cognitivas quanto a regulação emocional. Ou seja, você precisa estar focado e calmo. Tom Brady, que aos 41 anos ganhou seu oitavo título no Super Bowl, atribuiu seu prolongado desempenho atlético a várias formas de treinamento cerebral. Ele escreveu um livro intitulado The TB12 Method sobre como ele usa várias ferramentas de treinamento do cérebro para, literalmente, ficar no topo.

Gerenciamento de Sono: podemos gerenciar nossa qualidade de sono por meio de treinamento cerebral. Aprender nos ajuda a dormir melhor. Agora está bem estabelecido que a qualidade no sono apóiam a regulação emocional e o funcionamento cognitivo, bem como correlacionam-se com menor índice de doenças à medida que envelhecemos.

Destacamos as principais áreas em que nosso bem-estar pode ser impactado positivamente através do treinamento do cérebro.

Fonte: Neurofeedbacktraining